Senaste artiklarna - Sida 3

Stadium Night Run i Stockholm: läs om 5 km-banan, priser, barnlopp och pannlampa samt få tips för en trygg kväll. Läs guiden!

Hur lång tid tar det att springa 5 km? Se riktvärden för tempo, nybörjare och träning som hjälper dig förbättra tiden. Läs guiden.

VO2 max-tabell efter ålder och kön: tolka ditt värde och få tips på intervaller som förbättrar konditionen. Läs guiden.

Muskelbristning i baksida lår? Läs om symtom, första åtgärder, rehab och säker återgång till löpning. Minska risken för återfall.

Hur mycket fett per dag behöver du? Se riktlinjer i gram, bra fettkällor och tips för kost och träning. Läs guiden och hitta rätt nivå.

Se aktuella maratonrekord, historiska milstolpar och skillnaden mellan mixed race och damlopp. Upptäck hur världens snabbaste tider uppnås.

Lär dig springa en mil med en tydlig 8-veckorsplan, rätt tempo och smart löpteknik. Upptäck hur du bygger uthållighet stegvis.

HRV-tabell med RMSSD-nivåer för löpare. Lär dig tolka din baslinje och välja rätt träningsbelastning. Läs guiden om HRV och intervaller.

Ont i benhinnorna efter löpning? Lär dig känna igen överbelastning, avlasta rätt och veta när du bör söka vård.

Hur mycket salt per dag är lagom? Läs om riktvärden, vanliga saltkällor och träningens påverkan. Få enkla tips för mindre salt.

Stockholm Halvmarathons bana från Strömbron till Norrbro: se backar, vätskestationer, tidsgränser och smart fartstrategi. Läs guiden!

Lugn löpning hjälper dig bygga kondition utan onödig trötthet. Lär dig prattempo, löpteknik och smarta gångpauser i vår guide.

Räkna ut maxpuls som kvinna, jämför Gulatis formel med andra och lär dig använda pulszoner smartare i intervallträningen. Läs guiden!

Skavsår mellan låren? Läs hur du lindrar irriterad hud och förebygger skav med rätt barriär, kläder och rutiner.

Gör hemmagjorda energibars utan ugn med dadlar, havregryn, nötter och frön. Hitta rätt variant före träning och för återhämtning.

Hur långt är en IRONMAN? Se alla distanser och få tips om träning, energi och tävlingsplanering. Läs guiden!

Coopertest på 12 minuter: lär dig rätt tempo, tolka distansen och förbättra resultatet med effektiva intervaller. Läs guiden!

Ont i stortån? Läs om vanliga orsaker som skada, gikt och stel led, hur du lindrar besvären och när du bör söka vård.

Nyttigare chokladbollar med dadlar och havregryn. Upptäck ett balanserat recept och tips om variationer, portioner och träning.

Kullamannen 2026: välj rätt distans, träna smart och förbered utrustningen för Kullaberg. Läs guiden inför tävlingsdagen.

Lär dig springa 5 km som nybörjare med ett lugnt 8-veckorsschema, gångpauser och tips om tempo, teknik och återhämtning. Läs guiden!

Lär dig norska 4 × 4-intervaller med rätt puls, tempo och vila. Anpassa passet för löpning, cykel och rodd. Läs guiden!

Tåkramp och näringsbrist? Läs om magnesium, vätska och andra orsaker, vad som hjälper direkt och när du bör söka vård.

Upptäck enkla keso-recept för frukost, mellanmål, lunch och middag. Få tips om protein, konsistens och lyckade kesoplättar.